Por qué los estiramientos tradicionales y los métodos de movilidad te mantienen rígido
Incluso después de meses de ejercicio, puede ser frustrante cuando…
- Constantemente tienes rigidez muscular y rigidez articular
- Gastas dinero y tiempo en métodos que solo te hacen sentir dolorido y te dan pocos o ningún resultado
- Te detienes constantemente durante los entrenamientos o actividades habituales porque tienes miedo a una lesión
- Pruebas todos los “arreglos de movilidad” o “trucos de flexibilidad”, y no tienes resultados.
Pero no es tu edad. No es tu genética. Ni siquiera es la idea de que “nunca has sido flexible”. O que no entrenes lo suficiente.
Es porque esos métodos ignoran cómo tu sistema nervioso controla la tensión y la flexibilidad.
El reflejo muscular protector que bloquea tu progreso
La verdadera razón por la que sigues estando rígido no es la edad ni la genética… Es un reflejo oculto dentro de tu cuerpo y aquí tienes cómo puedes desactivarlo.
Tu cuerpo tiene un reflejo protector incorporado — llamado reflejo de estiramiento — que tensa automáticamente tus músculos cuando se estiran demasiado o demasiado rápido.
Es un mecanismo de supervivencia diseñado para prevenir lesiones… Pero también bloquea tu flexibilidad.
Por eso los estiramientos estáticos a menudo parecen una lucha — y por eso el progreso es tan lento.
Aqui encontraras:
Rutinas para todas las partes del cuerpo
Supera los estancamientos causados por métodos tradicionales de estiramiento. Estira cualquier músculo individualmente, practica para splits, flexiones de espalda, picas o desbloquea los hombros. Incluye PDF: Combinaciones de rutinas para la máxima relajación articular y muscular.
